למי מתאימה השיטה
שיטת חדר כושר מנטלי מתאימה לטווח רחב של פונים החל מגילאי 6 ואילך. השיטה מיושמת גם להתמודדות עם חרדת בחינות וחיסון בפני לחצים במרפאות אונקולוגיות.
עם זאת, חשוב לציין כי ילדים צעירים מתקשים להשתלב בשיטה זו מאחר והיא דורשת רמת מודעות עצמית כתנאי ללמידה. אצל ילדים מודעות זו פעמים רבות עדיין איננה בשלה וזאת על אף הצורך שלהם להתמודד עם מקורות לחץ שונים (חרדת בחינות, חרדה חברתית ועוד). בנוסף, השיטה אינה מומלצת לאוכלוסיות בהן עשויה להיות השפעה שלילית לטכניקות של הרפיה, כמו לדוגמה אנשים עם אבחנה על הספקטרום הפסיכוטי. לא נמצאו עד כה כשלים לשיטה.