טיפול EMDR

EMDR (ראשי תיבות של Eye Movement Desensitization and Reprocessing) היא שיטת טיפול שפותחה ע"י הפסיכולוגית ד"ר פרנסין שפירו ונמצאה יעילה בטיפול מגוון הפרעות חרדה. יחודה של השיטה הוא ביכולתה להביא לעיבוד מהיר של זכרונות טראומטיים ולהוביל ליציבות מחשבתית ורגשית.

בבסיס הגישה הטיפולית עומדת ההנחה שזכרונות שנותרו טראומטיים לא עובדו בצורה נכונה. כאשר מטופל מגיע לטיפול, בשיתוף עם המטפל, מאותרת חויה טראומטית שהותירה משקע שלילי ושהשלכותיה מהוות מקור למצוקה נפשית. התהליך הטיפולי מורכב משמונה שלבים במהלכם, בין היתר, המטופל מתמקד באלמנטים המחשבתיים (המחשבות השליליות), החושיים, הרגשיים והגופניים של החוייה.

בשונה מגישות אחרות, בזמן ההתמקדות בחויה, מעודד המטפל גרייה של שתי ההמיספירות המוחיות, בין אם היא נעשית דרך תנועות עיניים לשני צידי שדה הראייה, או תוך השמעת גירוי שמיעתי לשתי האוזניים או באמצעות מגע. המטפל כמעט שאינו מתערב בשלב זה מלבד הצגת הגירוי.

נראה כי הגירוי הבי-לטרלי של המח (שני צידי המח) מעודד עיבוד שונה, טבעי יותר של החויה.
במהלך העיבוד המתמשך מסוגל המטופל להזכר באירוע תוך שרמות המצוקה הנפשית פוחתות. לאחר מכן מעודד המטפל בניית אמונות חיוביות וחיזוק המשאבים של המטופל.